Detox

Hvordan ved jeg at min krop har brug for en udrensning?

• Du føler dig oftere træt.
• Besvær med fordøjelsen.
• Føler dig ¨tung i hovedet¨.
• Har kronisk hovedpine eller hudproblemer.
• Rygning, alkohol og kaffe.
• Frie radikaler: sukker, sol, luftforurening og alkohol.
• Uren eller irriteret hud.

Hvordan kan jeg neutralisere frie radikaler?

• E-vitamin
• C-vitamin
• Argan olie
• Olivenolie.
• Serum rig på antioxidanter.

Hvordan kan jeg detoxe?

1. Tørbørst din hud.
Det stimulerer dit nervesystem og blodcirkulation, og får din krop til at skille sig af med giftstoffer hurtigere. Tørbørstning bør du gøre 1 gang om ugen.

2. Brug en ansigtsmaske af ler 1 gang om ugen. Den exfolierer og renser din hud for affaldsstoffer.

• Rød lermaske: Fjerner døde hudceller og urenheder.
• Gul lermaske: Renser i dybden og er særdeles skånsom.
• Grøn lermaske: Antiinflammatorisk og rig på E-Vitamin.
• Rasul lava lermaske: Renser og fjerner døde hudceller

3. Æteriske olier der udrenser.
Bland et par dråber æterisk olie i din ansigtscreme, badesalt, bodylotion, kokos eller arganolie.
Du må aldrig bruge æteriske olier direkte på din hud.

Eukalyptus olie.
Olien er antiseptisk og stimulerer din krop til at skille sig af med affaldsstoffer.

Teatree olie.
Hæmmer inflammation og har antibakterielle egenskaber.

Lavendel.
Har cellefornyende og antiseptiske egenskaber.

Citronolie.
Øger blodcirkulationen, Hvilket fremmer at kroppen kommer af med affaldsstoffer.

4. Detox plastre.
Plastrene trækker affaldsstoffer ud af din krop, gennem fodsålerne.
Sørg for at drikke 2 L vand dagligt når du bruger detox plastre. Vandet hjælper nemlig udrensningen af din krop.

5. Detox kur
En detox kur ,vare 1-2 uger at gøre og er for dig der føler at din krop har brug for en omfattende udrensning. Du har nydt ferien og fået en masse sol, alkohol og usundt mad. Så er en detox kur en god måde at “viske tavlen ren” på.
Man kan købe detox kure der har alt hvad du har brug for i den tid kuren tager.
Du kan også vælge at gøre det selv, med fødevare, kosttilskud, te og detoxwater og er noget du kan gøre så ofte du vil.

Mad.

• Vælg økologisk
• Spis grønsager og frugt i alle regnbuens farver.
• Drik vand eller grøn te.
• Spis kun kylling og fisk når du spiser kød.
• Undgå sukker.
• Undgå kaffe.
• Undgå forarbejdet kød.

Detox te eller detox vand.
Drik grøn te. Grøn te er fyldt med antioxidanter, har store mængder mineraler og er rig på næringsstoffer. Det kan nedsætte risikoen for en række alvorlige sygdomme som kræft og alzheimers.


Pebermynte te:
Har en positiv virkning på fordøjelsen. og en opkvikkende effekt.

Matcha te.
Rig på næringsstoffer, A og C - vitamin og mineraler som zink og kalium

Fennikel te.
Er rig på antioxidanter og har et højt indhold af C-vitamin

Kamille te.
Kamille tes antibakterielle egenskaber, gør den ideel til både sårrensning og også til udrensning gennem kroppen når det drikkes. Kamille te dræber inflammationer i kroppen og har en helende og beroligende effekt på mave-tarmsystemet

Gurkemeje te.
Det gule pulver fra gurkemejeroden er antiinflamatorisk, og fyldt med antioxidanter, hvilket bidrager til, at styrke dit immunforsvar. Forskere mener at gurkemeje kan fremme vægttab og dermed forebygge type 2 diabetes.

Detox drik
En varm kop te er ikke lige det man hungre efter , på en varm sommeagd. Du kan med fordel lave de teer der er nævnt ovenover,køle dem ned og drikke dem kolde, evt. med isterninger.
Du kan også lave en kande detox vand

Økologisk Agurk, lime og himalaya salt.

• 1 liter vand.
• 1 agurk i skiver
• 1 lime
• 1 knivsspids himalaya salt

En forfriskende drik til varme sommerdage.
Har et højt indhold af A-vitamin,C-vitamin og kalium der hjælper med at få næringsstoffer ind i cellerne samtidigt med at det fjerner affaldsstoffer i din krop.
Hjælper din lever med at rense ud. Citron reducerer inflammation og øger optagelsen af mineraler og forbedre fordøjelsen.

Detox med æblecidereddike
Kan du købe i de fleste supermarkeder. Vælg den økologiske.
Eddiken hjælper med, at opløse fedt, hvilket gør det nemmere for din krop at forbrænde fedt.
Æblecider eddike har antibakterielle egenskaber der stimulere kroppen til at fjerne giftstoffer.

Du bør altid opløse æblecidereddike i vand, hvis det skal drikkes og i olie hvis du spiser det som salatdressing. Hvis du drikker det ufortyndet, vil eddiken beskadige emaljen på dine tænder.
Vendt 30 min før du børster tænder, for at undgå at lave skader dine tænder med tandbørstens hår. Opløs 1 tsk i et glas vand 2 gange dagligt i en uge.